Цинк

Этот элемент принимает участие в сотнях физиологических процессов - от клеточного роста до укрепления иммунной системы. Цинк защищает от простуды, уничтожает угревую сыпь на лице, улучшает зрение, стимулирует деятельность щитовидной железы.

В исследованиях с участием 100 человек было обнаружено, что если в самом начале заболевания больные принимали цинк, они выздоравливали на три дня быстрее, чем больные, которым вместо цинка предлагали плацебо.
Простуды будут обходить вас стороной, как только вы увеличите содержание цинка в рационе, повысив потребление этого элемента, иммунная система работает намного лучше.
Цинком богато немало продуктов, но при этом многим этого элемента не хватает. Много цинка содержится в зерновых продуктах, орехах и йогурте, мясе.
Цинк необходим для нормального функционирования более 300 ферментов организма.

Некоторые из нарушений, при которых можно использовать цинк.

Угри. У людей с угревой сыпью на лице, уровень цинка в организме, как правило, понижен. Прием препаратов цинка не всегда приводит к исчезновению угрей, но примерно у трети принимающих состояние кожи значительно улучшается. Поскольку для лечения требуются высокие дозы цинка - от 200 до 600 мг ежедневно, проводить его следует строго под наблюдением врача.

Обоняние. У людей с нарушенным обонянием, часто выявляется недостаток цинка.
Порезы, ссадины и раны. Цинк способствует более быстрому делению клеток и может ускорять заживление различных ран, необходим организму для выработки коллагена - белка, составляющего основу соединительной ткани.
Герпес. Цинк подавляет размножение вируса, вызывающего герпес, укрепляет слизистую губ и ротовой полости, затрудняя проникновение в нее микробов.
Ревматоидный артрит. Прием препаратов цинка значительно снижает риск тяжелого аутоиммунного заболевания - ревматоидного артрита.
Мужское бесплодие. У мужчин дефицит цинка приводит к снижению секреторной функции яичек, ослаблению эрекции, снижению полового влечения, гипертрофии простаты. В норме простата содержит в десять раз больше цинка, чем какой-либо другой орган.
Женщинам такие комплексы рекомендовано применять в пропорции 2/3 от дозы мужчин.

Как принимать цинк

Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг для женщин и 15 мг для мужчин.
Для организма одинаково вреден и недостаток, и избыток цинка. Ежедневный прием 100 мг цинка и более способен ослабить иммунитет. Свыше 30 мг цинка в день может повысить уровень липопротеидов низкой плотности («плохого» холестерина) и снизить уровень липопротеидов высокой плотности («хорошего» холестерина), т.е. увеличить риск болезней сердца. Препараты цинка могут ухудшать усвоение меди организмом, врачи советуют одновременно принимать препараты меди. Рекомендуемое соотношение - 1 мг меди на каждые 10 мг цинка. Препараты цинка иногда вызывают расстройство желудка, а потому желательно принимать их во время еды.

Цинк помогает при:

Артрите
Бесплодии
Боли в горле
Герпесе на губах
Нарушениях роста ногтей
Перхоти
Простуде и гриппе
Розовых угрях
Стоматите
Сухости кожи
Угрях
Экземе
Отсутствие обоняния

Источник: Ассоциация висцеральных терапевтов